18階からの眺望とお野菜いっぱいのヘルシーランチ♪東京オペラシティ社食「GREEN’S CAFE」

人気度★★☆☆☆ お気に入り度★★★☆☆

こんにちは!いつもひとりで新宿ランチをしている新宿地元OL ゴジ子🔥 です。

今回は『GREEN’S CAFE』さんのランチに行って参りました。

社食にしては気持ち高めかな?と思うのですが、眺めがよくって美味しくってすごーく良いお店でした。(あと50円安かったら★4つだったな)

よかったら参考にしてみてね!

ポイント
・ランチメニューあり
・ひとり女子も入りやすい
・ヘルシーメニュー

『GREEN’S CAFE』ってこんなお店

新宿というか初台にあるオペラシティのビルの社食のうちの1軒。

基本的にはビルに勤める方の社食だけど、近所のサラリーマンなどもけっこう食べに来ています。

この日は絶対にビルに勤めている人じゃなさそうな、おばさまグループまで入り込んでいました。


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野菜のお惣菜がいっぱい食べれるよ

オペラシティのビルの社食には、和食の「百跳」、ヘルシーランチの「GREEN’S CAFE」。

カレー屋さんやパスタ屋さん、ラーメン屋さん、丼ぶり屋さんなどなどが入っている、フードコートのようなイーストキャラバンがあります。

今回、おじゃましたのはお野菜がたっぷり取れるという「GREEN’S CAFE」さんの方です。

GREEN’S CAFE への行き方(アクセス)

場所はオペラシティの18階ですにあります。

オペラシティの1階から入ると、ビルの上の方に行くエレベーターの乗り場がないんですよ。2階に移動すると上に行くエレベーターがあります。

エレベーター降りたら右→右。

ワンフロアが丸々レストランなので、けっこうな広さがありますね。

GREEN’S CAFE はそのうち1/4も占めているのでかなり広いことがわかります。

住所

〒160-0023 東京都新宿区西新宿3丁目20−2

地図

お店の雰囲気

お店の外観

店内の雰囲気

眺めがとっても良いので、窓側の席がゴジ子はお気に入り。

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ランチメニュー

三種類のプレートランチの「DELI」、毎日食べるとスマートになれる!?というコンセプトの500kcal以内「スマメシ」、丼の「Donburi」があります。

「このランチでとれる野菜量」とかも掲示してあったり、女性はもちろんメタボの気になるオジサンにだって嬉しいコンセプトのお店です。

この日のスマメシは「ピリ辛シーフードクッパ」、Donburiは「ガパオライス」。

DELIは、お好きなメインを選んで、その他のおかず、ご飯、お味噌汁は共通のものから、好きなものを選びます。

A.クリスピーチキン

B.サワラの塩麹焼き

C.エビと春雨のスパイシー炒め

サブおかずは4種類から

ご飯と汁物はそれぞれ二種類から選べます。

5サラダは量もたっぷりで560円とは嬉しいですね。

近ごろ野菜が足りてないなぁ~ってときにすごくいいお店です。

店内に入るとカウンターがあるので、自分でトレイを取って、フードカウンターへ行き注文します。

お料理を受け取ったら中央のレジでお会計。私はスイカでお支払いしました。

B.サワラの塩麹焼き 790円(税込み)の感想

B.サワラの塩麹焼き 790円(税込み)を注文しました。

時間が遅かったため、サブおかずは掲示してあった内容と違いました。

1つは①大根とひじきのサラダにしたのですが、②ほうれん草のナムルも、④蓮根のバター醤油炒めも終わっていて

もう一つの選択肢が「大根となめこの和え物」だったんで、大根ばっかりも何だな・・・と仕方なしイカフライにしました。

ではいただきます!

サワラの塩麹焼きは普通に美味しくいただけました。

大根とひじきのサラダは優しいお味でサッパリして美味しかったです。

仕方なし選んだイカフライも、予想を裏切り美味しかったです。

春雨ときのこのピリ辛スープ

五穀米。

五穀米ごはんは普通に食べれました。白米はどうなんだろうな?

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GREEN’S CAFE 行ってきた感想

眺めもよくってヘルシーで美味しい社食ランチでした。

気になった方は是非一度、行ってみてくださいね。

定休日・営業時間

ランチタイム

11:30~14:00(L.O)

土日祝はお休みです

コロナウイルス対策 買い溜めリスト

一ヶ月間分の巣ごもり(引き篭もり)備蓄買い出しリストを作りました。

一人分なので、家族の人数で計算してみてね。

新型コロナウイルス用として特に必要なもの

予防に必要なもの

必須
  • キッチンハイターやキッチンブリーチ
  • アルコール除菌スプレーなど
  • マスク (外出時しなければ必要ないがゴミ捨てなどに数枚)
あったら安心
  • ポリ手袋
  • 大型ビニール 90L 肩からかぶれるサイズ 10枚
  • 大きめ透明ビニール 頭からかぶれるサイズ 20L以上  20枚
  • 花粉症メガネやフェイスガード(外出時しなければ必要ないがもしもの時にあるといい)
  • ビタミンC(アスコルビン酸)免疫力UP
  • 沖縄産 もずく(フコイダン摂取)サイトカイン・ストーム抑制(*要確認)
  • 納豆 免疫力UP(*要確認)

感染したら必要なもの

必須
  • 体温計
  • ポカリスエット 900mlなら3~4本以上
あったら安心

 

日頃から備蓄しておく食料・生活雑貨の備蓄

  • トイレットペーパー 12ロール入り1パック
  • ティッシュペーパー 1~2箱
  • ゴミ袋(普段使っているサイズで普段の量)
  • マルチビタミンミネラル酵素サプリ(野菜不足になるので)
  • お米 5キロ(女性)、10キロ(男性)*震災時には無洗米が良い
  • オートミール(便利)1袋
  • カップラーメン 4~5袋
  • レトルトカレー  6~8パック
  • レトルトスープ 4~5パック
  • 缶詰(スパム、コンビーフ、シーチキン、サバ缶、みかん、コーン、ミックス野菜など)
  • 乾燥野菜(ごぼう、にんじん、小松菜、ほうれん草、きのこなど)
  • 乾物(高野豆腐、切り干し大根、ひじき、わかめなど)
  • 無調整豆乳またはロングライフ牛乳 大阿蘇牛乳 200mlなら10~20本
  • 常温保存 豆腐
  • 野菜ジュース 200ml 8本~15本(野菜不足になるので)
  • ジャム(糖分高いものの方が日持ちする)
  • ふりかけ 2~3袋
  • 水 2L 理想50本(置き場がないので私は10本)*震災時に必要
  • ガスボンベ 理想15本(置き場がないので私は6本)*震災時に必要

日常の食料・生活雑貨の在庫確認

  • 洗濯洗剤、キッチン洗剤、シャンプーなど
  • 日持ちする野菜(玉ねぎ、じゃが芋、人参)
  • 調味料(醤油、味噌、塩、砂糖、みりん、酢、酒、マヨ、ケチャ、ソース)
  • 薬味チューブ(生姜、にんにく、からし、わさび)
  • 食用油(サラダ油、オリーブオイル、胡麻油)

新型コロナウイルス対策には追加したい備蓄

ライフラインが止まらないと考えられる新型コロナウイルスでは、震災向きではない非常食も使えます。

上記の基本の備蓄にプラスして、以下も準備しておきましょう。

水が不足する震災時には向かない備蓄
  • レトルトパスタソース
  • パスタ 500グラム入り 1~2袋
  • マカロニ 100g入り 2~3袋
  • 乾麺(蕎麦、そうめんなど)
電気が止まる震災時には向かない備蓄
  • 冷凍食品(ほうれん草、ブロッコリー、ミックス野菜など)
  • 自宅で冷凍(肉類、魚類、ちくわ、はんぺん、納豆)
  • バターやチーズなど

 

近所にお買い物行くのも、もう怖いから、西友ネットスーパーで食料品も買っている。

受け取りは対面せずに、インターフォン対応で、玄関前に置いてもらってるのでおすすめ。

スーパーのビニール袋で届くのね。ダンボール捨てるのが面倒くさいので、これも地味に嬉しいし。

楽天ポイントも使えるし、貯まるし、以外に近所のスーパーより安かったので、良い事だらけ。

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